50代 男性
2024-01月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
27.7
平均HRV (ms)
60
平均心拍 (bpm)
83.6%
平均効率
7h32m
平均睡眠時間
57分
平均深い睡眠
78分
平均REM睡眠
ベストHRV日
53 ms
2024-01-11
最低HRV日
13 ms
2024-01-22
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (月) | 21 | 62.9 | 53 | 86% | 7h57m | 42m | 354m | 81m | 78m | 16 |
| 01/02 (火) | 33 | 55.8 | 48 | 82% | 8h19m | 85m | 326m | 88m | 108m | 16.125 |
| 01/03 (水) | 25 | 51.9 | 46 | 83% | 7h56m | 48m | 332m | 97m | 94m | 15.625 |
| 01/04 (木) | 22 | 56.1 | 46 | 83% | 8h41m | 43m | 418m | 60m | 108m | 15.875 |
| 01/05 (金) | 31 | 67.9 | 50 | 86% | 9h29m | 59m | 444m | 66m | 91m | 16.875 |
| 01/06 (土) | 30 | 61.6 | 49 | 87% | 8h16m | 39m | 346m | 111m | 73m | 16.25 |
| 01/07 (日) | 34 | 67.4 | 49 | 79% | 8h38m | 64m | 382m | 72m | 138m | 16.5 |
| 01/08 (月) | 26 | 63.4 | 49 | 67% | 7h46m | 42m | 334m | 91m | 226m | 16.75 |
| 01/09 (火) | 44 | 66.3 | 46 | 90% | 6h38m | 71m | 249m | 78m | 46m | 16.375 |
| 01/10 (水) | 27 | 60 | 49 | 81% | 7h34m | 98m | 281m | 75m | 107m | 16 |
| 01/11 (木) | 53 | 69.4 | 48 | 80% | 7h50m | 88m | 338m | 45m | 118m | 16.5 |
| 01/12 (金) | 24 | 55.4 | 47 | 77% | 8h9m | 77m | 324m | 89m | 144m | 15.625 |
| 01/13 (土) | 27 | 54.9 | 47 | 83% | 7h37m | 82m | 270m | 105m | 95m | 15.875 |
| 01/14 (日) | 24 | 63 | 48 | 95% | 5h13m | 37m | 236m | 41m | 15m | 16 |
| 01/15 (月) | 36 | 56.3 | 47 | 80% | 7h25m | 68m | 321m | 57m | 112m | 16.375 |
| 01/16 (火) | 19 | 57.9 | 49 | 78% | 6h38m | 64m | 241m | 94m | 111m | 16 |
| 01/17 (水) | 24 | 53.3 | 46 | 78% | 7h15m | 48m | 311m | 76m | 120m | 15.375 |
| 01/18 (木) | 19 | 59.5 | 53 | 88% | 6h17m | 55m | 248m | 74m | 50m | 15.875 |
| 01/19 (金) | 21 | 55.4 | 47 | 82% | 7h42m | 63m | 292m | 108m | 104m | 15.75 |
| 01/20 (土) | 51 | 70.4 | 46 | 93% | 7h4m | 74m | 293m | 57m | 33m | 16.375 |
| 01/21 (日) | 26 | 58 | 45 | 90% | 8h46m | 38m | 407m | 82m | 60m | 15.625 |
| 01/22 (月) | 13 | 64.5 | 57 | 88% | 7h23m | 42m | 311m | 91m | 63m | 16.75 |
| 01/23 (火) | 25 | 61.4 | 48 | 89% | 7h0m | 68m | 288m | 64m | 50m | 16.5 |
| 01/24 (水) | 21 | 54 | 46 | 68% | 5h50m | 54m | 261m | 36m | 164m | 15.375 |
| 01/25 (木) | 25 | 61 | 47 | 82% | 6h49m | 18m | 299m | 93m | 89m | 16 |
| 01/26 (金) | 23 | 55.8 | 47 | 88% | 6h36m | 42m | 274m | 81m | 51m | 15.625 |
| 01/27 (土) | 22 | 52.9 | 46 | 83% | 8h0m | 35m | 346m | 100m | 100m | 15.5 |
| 01/28 (日) | 20 | 56.1 | 47 | 92% | 7h1m | 58m | 266m | 97m | 36m | 16 |
| 01/29 (月) | 26 | 66.3 | 49 | 89% | 7h58m | 42m | 381m | 55m | 57m | 16.5 |
| 01/30 (火) | 23 | 54.8 | 46 | 79% | 7h20m | 71m | 289m | 81m | 116m | 15.375 |
| 01/31 (水) | 43 | 66.6 | 45 | 86% | 8h33m | 75m | 349m | 90m | 84m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒