50代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
32.3
平均HRV (ms)
64.3
平均心拍 (bpm)
79%
平均効率
7h28m
平均睡眠時間
58分
平均深い睡眠
73分
平均REM睡眠
ベストHRV日
82 ms
2023-08-24
最低HRV日
16 ms
2023-08-02
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 22 | 57.4 | 49 | 83% | 7h27m | 63m | 301m | 83m | 94m | 16.75 |
| 08/02 (水) | 16 | 63.6 | 56 | 87% | 7h6m | 30m | 321m | 76m | 65m | 16.75 |
| 08/03 (木) | 25 | 62.6 | 51 | 79% | 6h50m | 61m | 267m | 82m | 108m | 16.875 |
| 08/04 (金) | 59 | 68.3 | 54 | 91% | 5h18m | 97m | 190m | 32m | 33m | 16.75 |
| 08/05 (土) | 23 | 58.3 | 50 | 86% | 8h11m | 60m | 364m | 67m | 77m | 16.625 |
| 08/06 (日) | 36 | 72 | 48 | 76% | 7h20m | 62m | 341m | 37m | 141m | 16.875 |
| 08/07 (月) | 22 | 69 | 51 | 89% | 7h12m | 85m | 318m | 30m | 51m | 16.875 |
| 08/08 (火) | 35 | 64.8 | 49 | 83% | 8h21m | 69m | 343m | 89m | 103m | 16.75 |
| 08/09 (水) | 23 | 61.4 | 49 | 83% | 8h34m | 73m | 361m | 80m | 103m | 17 |
| 08/10 (木) | 18 | 58.6 | 51 | 80% | 6h57m | 45m | 279m | 93m | 105m | 16.875 |
| 08/11 (金) | 25 | 54.9 | 46 | 86% | 7h26m | 45m | 311m | 90m | 75m | 16.625 |
| 08/12 (土) | 38 | 67.6 | 50 | 84% | 7h39m | 68m | 339m | 52m | 90m | 17.125 |
| 08/13 (日) | 28 | 62.8 | 50 | 65% | 9h12m | 71m | 395m | 87m | 297m | 16.375 |
| 08/14 (月) | 45 | 73.8 | 52 | 62% | 9h15m | 31m | 394m | 130m | 346m | 17.625 |
| 08/15 (火) | 31 | 62.4 | 51 | 81% | 7h57m | 44m | 343m | 90m | 110m | 16.75 |
| 08/16 (水) | 37 | 58.8 | 48 | 86% | 7h24m | 81m | 280m | 83m | 74m | 16.875 |
| 08/17 (木) | 25 | 58.1 | 48 | 79% | 5h32m | 48m | 206m | 79m | 88m | 16.375 |
| 08/18 (金) | 21 | 61.1 | 49 | 77% | 7h36m | 73m | 278m | 106m | 138m | 16.625 |
| 08/19 (土) | 18 | 61.8 | 50 | 69% | 6h50m | 33m | 277m | 100m | 183m | 16.875 |
| 08/20 (日) | 54 | 67.5 | 50 | 77% | 6h36m | 59m | 294m | 43m | 116m | 17 |
| 08/21 (月) | 20 | 65.6 | 51 | 70% | 7h30m | 54m | 319m | 78m | 193m | 16.75 |
| 08/22 (火) | 31 | 72.3 | 49 | 84% | 8h19m | 50m | 424m | 26m | 97m | 16.75 |
| 08/23 (水) | 24 | 64.4 | 50 | 82% | 8h43m | 71m | 353m | 99m | 115m | 16.625 |
| 08/24 (木) | 82 | 67.6 | 48 | 69% | 6h11m | 35m | 311m | 26m | 166m | 17 |
| 08/25 (金) | 18 | 62.9 | 55 | 86% | 7h6m | 68m | 274m | 85m | 72m | 17.25 |
| 08/26 (土) | 46 | 65 | 49 | 73% | 7h3m | 68m | 298m | 58m | 155m | 17.25 |
| 08/27 (日) | 33 | 77.4 | 49 | 69% | 8h16m | 64m | 405m | 27m | 220m | 16.875 |
| 08/28 (月) | 36 | 66.4 | 50 | 75% | 6h51m | 51m | 315m | 46m | 137m | 17.125 |
| 08/29 (火) | 22 | 57.5 | 49 | 79% | 7h59m | 39m | 316m | 125m | 128m | 16.75 |
| 08/30 (水) | 63 | 71.1 | 48 | 77% | 7h30m | 69m | 322m | 59m | 131m | 17.25 |
| 08/31 (木) | 26 | 57.9 | 49 | 83% | 7h28m | 36m | 316m | 97m | 92m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒