50代 男性
2023-07月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
30.7
平均HRV (ms)
64.2
平均心拍 (bpm)
80.2%
平均効率
7h5m
平均睡眠時間
53分
平均深い睡眠
60分
平均REM睡眠
ベストHRV日
68 ms
2023-07-17
最低HRV日
16 ms
2023-07-22
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 30 | 56.8 | 47 | 75% | 4h54m | 41m | 195m | 59m | 95m | 16 |
| 07/02 (日) | 19 | 56.1 | 46 | 79% | 6h53m | 34m | 311m | 68m | 108m | 16.5 |
| 07/03 (月) | 63 | 66.1 | 50 | 75% | 7h56m | 82m | 333m | 62m | 161m | 17.375 |
| 07/04 (火) | 41 | 62.3 | 47 | 73% | 6h8m | 61m | 274m | 34m | 137m | 16.625 |
| 07/05 (水) | 20 | 59.1 | 52 | 79% | 6h55m | 50m | 282m | 83m | 107m | 16.75 |
| 07/06 (木) | 47 | 60.5 | 46 | 75% | 6h54m | 39m | 300m | 76m | 140m | 16.875 |
| 07/07 (金) | 19 | 58.6 | 51 | 81% | 6h52m | 53m | 300m | 60m | 99m | 17 |
| 07/08 (土) | 28 | 54.1 | 45 | 83% | 7h12m | 36m | 298m | 98m | 90m | 16.125 |
| 07/09 (日) | 24 | 57.6 | 47 | 79% | 6h15m | 58m | 261m | 57m | 98m | 16.5 |
| 07/10 (月) | 29 | 81.6 | 50 | 81% | 8h10m | 63m | 391m | 37m | 111m | 17.25 |
| 07/11 (火) | 28 | 59.8 | 50 | 71% | 5h19m | 36m | 219m | 64m | 131m | 17.125 |
| 07/12 (水) | 17 | 58.5 | 49 | 85% | 7h40m | 45m | 336m | 80m | 82m | 16.75 |
| 07/13 (木) | 33 | 57.8 | 48 | 75% | 5h24m | 52m | 221m | 51m | 110m | 16.5 |
| 07/14 (金) | 29 | 72.4 | 52 | 85% | 7h55m | 75m | 369m | 32m | 82m | 17.375 |
| 07/15 (土) | 24 | 56.1 | 49 | 92% | 6h39m | 51m | 258m | 91m | 33m | 16.75 |
| 07/16 (日) | 24 | 63.5 | 50 | 89% | 8h25m | 79m | 332m | 94m | 63m | 17 |
| 07/17 (月) | 68 | 76.3 | 46 | 77% | 4h7m | 37m | 206m | 4m | 74m | 16.375 |
| 07/18 (火) | 28 | 65.8 | 46 | 85% | 7h49m | 58m | 352m | 59m | 83m | 16.75 |
| 07/19 (水) | 21 | 66.5 | 51 | 90% | 8h23m | 95m | 336m | 72m | 57m | 16.875 |
| 07/20 (木) | 21 | 56.4 | 46 | 81% | 6h46m | 36m | 322m | 49m | 94m | 16.5 |
| 07/21 (金) | 38 | 69.3 | 47 | 78% | 7h22m | 60m | 366m | 17m | 127m | 16.875 |
| 07/22 (土) | 16 | 62 | 53 | 79% | 6h50m | 19m | 318m | 74m | 108m | 17.375 |
| 07/23 (日) | 43 | 64.4 | 48 | 86% | 7h2m | 74m | 314m | 34m | 71m | 16.875 |
| 07/24 (月) | 27 | 63.4 | 52 | 84% | 8h33m | 55m | 400m | 58m | 96m | 16.75 |
| 07/25 (火) | 30 | 73.9 | 52 | 79% | 7h12m | 46m | 343m | 44m | 113m | 17.125 |
| 07/26 (水) | 38 | 82.3 | 49 | 76% | 6h56m | 65m | 342m | 10m | 132m | 17 |
| 07/27 (木) | 41 | 61.5 | 45 | 72% | 7h17m | 26m | 345m | 67m | 167m | 16.5 |
| 07/28 (金) | 29 | 73.6 | 48 | 87% | 6h50m | 74m | 306m | 31m | 62m | 16.75 |
| 07/29 (土) | 40 | 75.5 | 49 | 79% | 6h36m | 68m | 301m | 27m | 104m | 17 |
| 07/30 (日) | 17 | 59.1 | 51 | 79% | 10h57m | 51m | 438m | 169m | 174m | 16.875 |
| 07/31 (月) | 20 | 59 | 51 | 76% | 7h31m | 29m | 314m | 108m | 142m | 16.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒