50代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
25.7
平均HRV (ms)
62.7
平均心拍 (bpm)
82.1%
平均効率
7h36m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
115分
平均REM睡眠
ベストHRV日
52 ms
2023-05-21
最低HRV日
15 ms
2023-05-28
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 23 | 60.8 | 53 | 85% | 6h47m | 111m | 184m | 112m | 73m | 16.875 |
| 05/18 (木) | 28 | 67.3 | 53 | 75% | 8h1m | 53m | 294m | 134m | 160m | 17.125 |
| 05/19 (金) | 18 | 67.1 | 53 | 81% | 7h34m | 15m | 302m | 137m | 108m | 16.625 |
| 05/20 (土) | 26 | 65.4 | 50 | 91% | 9h20m | 53m | 350m | 158m | 55m | 16.875 |
| 05/21 (日) | 52 | 63.9 | 48 | 69% | 7h54m | 141m | 265m | 68m | 216m | 17.125 |
| 05/22 (月) | 18 | 58.9 | 52 | 85% | 8h30m | 57m | 335m | 119m | 90m | 17 |
| 05/23 (火) | 33 | 63.5 | 49 | 74% | 7h42m | 91m | 262m | 110m | 161m | 16.75 |
| 05/24 (水) | 19 | 61.3 | 56 | 90% | 7h44m | 77m | 266m | 122m | 52m | 16.5 |
| 05/25 (木) | 34 | 56 | 45 | 80% | 6h56m | 68m | 253m | 96m | 106m | 15.875 |
| 05/26 (金) | 18 | 59.1 | 49 | 91% | 6h41m | 97m | 149m | 156m | 41m | 16 |
| 05/27 (土) | 32 | 53.1 | 47 | 86% | 6h0m | 121m | 149m | 91m | 57m | 16.25 |
| 05/28 (日) | 15 | 62.9 | 51 | 83% | 9h8m | 32m | 386m | 130m | 114m | 16.875 |
| 05/29 (月) | 29 | 75.8 | 55 | 81% | 7h50m | 97m | 276m | 97m | 110m | 17.5 |
| 05/30 (火) | 15 | 64.8 | 55 | 86% | 6h54m | 33m | 286m | 96m | 67m | 17.25 |
| 05/31 (水) | 26 | 61.1 | 49 | 74% | 7h8m | 55m | 277m | 96m | 148m | 16.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒