40代 女性
2025-02月の睡眠詳細データ
4日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16
平均HRV (ms)
70.3
平均心拍 (bpm)
71%
平均効率
7h41m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
83分
平均REM睡眠
ベストHRV日
20 ms
2025-02-02
最低HRV日
13 ms
2025-02-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/02 (日) | 20 | 67.9 | 60 | 59% | 8h49m | 64m | 384m | 81m | 372m | 16.625 |
| 02/03 (月) | 17 | 68.1 | 57 | 92% | 8h3m | 75m | 291m | 117m | 39m | 17.125 |
| 02/04 (火) | 13 | 75.5 | 70 | 74% | 5h40m | 61m | 230m | 50m | 121m | 16.75 |
| 02/05 (水) | 14 | 69.5 | 61 | 59% | 8h14m | 93m | 317m | 85m | 340m | 16.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒