40代 女性
2024-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
15.3
平均HRV (ms)
73.2
平均心拍 (bpm)
79.6%
平均効率
7h5m
平均睡眠時間
69分
平均深い睡眠
72分
平均REM睡眠
ベストHRV日
31 ms
2024-08-03
最低HRV日
8 ms
2024-08-26
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (木) | 25 | 64.4 | 58 | 85% | 7h22m | 76m | 251m | 116m | 79m | 16.75 |
| 08/02 (金) | 14 | 72 | 66 | 75% | 6h8m | 67m | 219m | 83m | 121m | 17.375 |
| 08/03 (土) | 31 | 65.4 | 58 | 85% | 7h32m | 71m | 311m | 70m | 83m | 17.125 |
| 08/04 (日) | 12 | 72.1 | 63 | 75% | 7h25m | 82m | 281m | 83m | 151m | 17 |
| 08/05 (月) | 13 | 73 | 63 | 82% | 5h18m | 66m | 192m | 61m | 70m | 16.625 |
| 08/06 (火) | 21 | 74.5 | 67 | 82% | 7h13m | 63m | 296m | 74m | 95m | 17.375 |
| 08/07 (水) | 18 | 68.1 | 62 | 86% | 8h0m | 66m | 274m | 141m | 80m | 17.25 |
| 08/08 (木) | 17 | 73.6 | 65 | 78% | 6h52m | 70m | 279m | 63m | 118m | 17.25 |
| 08/09 (金) | 20 | 71.5 | 63 | 79% | 7h45m | 102m | 287m | 76m | 123m | 17.75 |
| 08/10 (土) | 15 | 73.8 | 63 | 91% | 7h11m | 63m | 281m | 87m | 43m | 18.375 |
| 08/11 (日) | 21 | 68.5 | 60 | 71% | 7h7m | 46m | 320m | 62m | 175m | 17 |
| 08/12 (月) | 20 | 69 | 59 | 77% | 6h9m | 104m | 215m | 51m | 110m | 16.75 |
| 08/13 (火) | 20 | 70.3 | 65 | 85% | 7h43m | 75m | 294m | 95m | 83m | 18.25 |
| 08/14 (水) | 18 | 72.3 | 63 | 76% | 6h53m | 68m | 330m | 16m | 130m | 17.875 |
| 08/15 (木) | 10 | 74.4 | 69 | 78% | 7h44m | 83m | 286m | 95m | 131m | 17.875 |
| 08/16 (金) | 14 | 78.5 | 71 | 71% | 7h6m | 71m | 323m | 33m | 178m | 17.25 |
| 08/17 (土) | 20 | 72 | 65 | 81% | 9h33m | 63m | 411m | 100m | 135m | 18.375 |
| 08/18 (日) | 14 | 70 | 64 | 76% | 7h17m | 83m | 289m | 65m | 135m | 17.375 |
| 08/19 (月) | 13 | 75.4 | 67 | 81% | 6h16m | 52m | 279m | 46m | 91m | 18.875 |
| 08/20 (火) | 14 | 79.5 | 63 | 69% | 6h5m | 52m | 288m | 26m | 160m | 17.75 |
| 08/21 (水) | 11 | 76.6 | 69 | 77% | 7h13m | 70m | 259m | 104m | 126m | 17.25 |
| 08/22 (木) | 10 | 79.9 | 71 | 76% | 6h43m | 71m | 271m | 61m | 125m | 16.875 |
| 08/23 (金) | 13 | 73.5 | 64 | 89% | 7h7m | 62m | 268m | 98m | 51m | 16.875 |
| 08/24 (土) | 15 | 67.8 | 62 | 82% | 5h40m | 73m | 189m | 79m | 74m | 17.125 |
| 08/25 (日) | 9 | 78.4 | 72 | 70% | 8h27m | 86m | 343m | 78m | 216m | 17.75 |
| 08/26 (月) | 8 | 76 | 73 | 90% | 5h49m | 74m | 218m | 58m | 39m | 19.25 |
| 08/27 (火) | 17 | 75.9 | 66 | 72% | 6h19m | 38m | 325m | 16m | 151m | 17.75 |
| 08/28 (水) | 12 | 73.3 | 68 | 92% | 8h41m | 67m | 370m | 85m | 48m | 17.875 |
| 08/29 (木) | 10 | 77.5 | 71 | 77% | 6h50m | 39m | 303m | 69m | 121m | 18.375 |
| 08/30 (金) | 11 | 77.6 | 67 | 79% | 6h52m | 65m | 301m | 46m | 111m | 17.75 |
| 08/31 (土) | 9 | 75.5 | 69 | 82% | 7h18m | 84m | 247m | 108m | 97m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒