40代 女性
2024-07月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29
平均HRV (ms)
66.7
平均心拍 (bpm)
76.6%
平均効率
7h13m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
71分
平均REM睡眠
ベストHRV日
70 ms
2024-07-21
最低HRV日
13 ms
2024-07-27
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (月) | 30 | 67.4 | 61 | 74% | 6h1m | 41m | 281m | 40m | 128m | 17.375 |
| 07/02 (火) | 20 | 68.5 | 59 | 83% | 7h30m | 97m | 285m | 68m | 92m | 17.5 |
| 07/03 (水) | 30 | 67.1 | 58 | 67% | 7h29m | 69m | 311m | 69m | 220m | 17.125 |
| 07/04 (木) | 19 | 68 | 60 | 67% | 7h32m | 50m | 324m | 78m | 220m | 17.125 |
| 07/05 (金) | 28 | 66.6 | 61 | 69% | 7h3m | 70m | 277m | 77m | 188m | 17 |
| 07/07 (日) | 25 | 66.6 | 59 | 79% | 9h1m | 77m | 363m | 101m | 147m | 17 |
| 07/08 (月) | 27 | 68 | 57 | 81% | 7h10m | 63m | 305m | 63m | 99m | 17.25 |
| 07/09 (火) | 21 | 66 | 58 | 87% | 8h10m | 76m | 290m | 124m | 71m | 17.25 |
| 07/10 (水) | 29 | 69.3 | 59 | 90% | 7h41m | 62m | 330m | 69m | 50m | 17.375 |
| 07/11 (木) | 24 | 69.1 | 60 | 71% | 5h44m | 48m | 268m | 29m | 139m | 17 |
| 07/12 (金) | 23 | 67.6 | 59 | 85% | 7h29m | 70m | 287m | 93m | 79m | 16.75 |
| 07/13 (土) | 18 | 69.6 | 58 | 85% | 7h1m | 45m | 328m | 48m | 72m | 16.75 |
| 07/15 (月) | 22 | 67.8 | 61 | 77% | 6h0m | 56m | 232m | 73m | 105m | 16.875 |
| 07/16 (火) | 35 | 72.4 | 56 | 54% | 8h10m | 41m | 398m | 51m | 410m | 16.5 |
| 07/18 (木) | 35 | 68.4 | 62 | 62% | 7h23m | 39m | 367m | 38m | 275m | 17.375 |
| 07/19 (金) | 35 | 64.8 | 62 | 90% | 6h8m | 46m | 254m | 68m | 39m | 19.375 |
| 07/20 (土) | 46 | 59.1 | 55 | 84% | 8h7m | 72m | 332m | 83m | 92m | 16.5 |
| 07/21 (日) | 70 | 60 | 53 | 78% | 8h4m | 108m | 293m | 84m | 137m | 15.75 |
| 07/22 (月) | 44 | 58 | 53 | 77% | 6h58m | 35m | 307m | 76m | 122m | 16.375 |
| 07/23 (火) | 45 | 62.8 | 57 | 88% | 8h36m | 64m | 397m | 56m | 70m | 16.5 |
| 07/24 (水) | 38 | 62 | 56 | 74% | 7h16m | 59m | 276m | 102m | 152m | 16.125 |
| 07/25 (木) | 28 | 63.3 | 58 | 80% | 6h0m | 45m | 255m | 61m | 91m | 16.625 |
| 07/26 (金) | 23 | 68.4 | 58 | 57% | 5h35m | 43m | 231m | 61m | 257m | 17.125 |
| 07/27 (土) | 13 | 70.1 | 63 | 82% | 7h4m | 75m | 286m | 64m | 91m | 16.875 |
| 07/28 (日) | 25 | 68.1 | 59 | 71% | 7h6m | 82m | 257m | 88m | 175m | 17.125 |
| 07/29 (月) | 22 | 69.9 | 58 | 82% | 7h43m | 89m | 292m | 83m | 102m | 17.625 |
| 07/30 (火) | 21 | 67.3 | 59 | 83% | 7h22m | 44m | 303m | 95m | 87m | 17.125 |
| 07/31 (水) | 17 | 72.5 | 62 | 68% | 6h43m | 67m | 281m | 56m | 188m | 17.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒