40代 女性
2024-06月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29.3
平均HRV (ms)
66.6
平均心拍 (bpm)
77.2%
平均効率
7h22m
平均睡眠時間
70分
平均深い睡眠
77分
平均REM睡眠
ベストHRV日
47 ms
2024-06-14
最低HRV日
13 ms
2024-06-02
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (土) | 28 | 69.6 | 62 | 87% | 4h35m | 45m | 220m | 11m | 42m | 17.875 |
| 06/02 (日) | 13 | 68.9 | 63 | 78% | 6h57m | 61m | 256m | 100m | 115m | 17 |
| 06/03 (月) | 34 | 65.9 | 61 | 72% | 4h51m | 63m | 165m | 64m | 113m | 18 |
| 06/04 (火) | 28 | 66.1 | 60 | 69% | 7h16m | 89m | 258m | 90m | 198m | 17 |
| 06/05 (水) | 22 | 68.5 | 61 | 79% | 6h38m | 43m | 282m | 73m | 107m | 17.5 |
| 06/06 (木) | 26 | 65.3 | 59 | 77% | 7h10m | 59m | 273m | 98m | 130m | 17.75 |
| 06/07 (金) | 27 | 69.3 | 61 | 87% | 7h45m | 81m | 283m | 101m | 67m | 17.375 |
| 06/08 (土) | 31 | 69 | 63 | 87% | 7h36m | 54m | 330m | 72m | 71m | 17.5 |
| 06/09 (日) | 44 | 64.3 | 57 | 81% | 8h48m | 142m | 338m | 49m | 122m | 16.875 |
| 06/10 (月) | 33 | 67.3 | 59 | 49% | 6h33m | 126m | 226m | 42m | 403m | 17.5 |
| 06/11 (火) | 38 | 65.1 | 59 | 92% | 8h2m | 85m | 304m | 93m | 43m | 17.375 |
| 06/12 (水) | 18 | 67.9 | 59 | 66% | 6h55m | 61m | 282m | 72m | 217m | 17 |
| 06/13 (木) | 37 | 65 | 59 | 76% | 6h40m | 45m | 274m | 81m | 125m | 17.5 |
| 06/14 (金) | 47 | 63.8 | 55 | 86% | 8h14m | 85m | 335m | 75m | 82m | 17.375 |
| 06/15 (土) | 35 | 65.5 | 54 | 63% | 8h25m | 77m | 352m | 76m | 302m | 16.875 |
| 06/16 (日) | 38 | 62.9 | 54 | 75% | 8h28m | 31m | 365m | 113m | 168m | 16.5 |
| 06/18 (火) | 18 | 70.1 | 61 | 69% | 7h43m | 84m | 311m | 69m | 212m | 17.375 |
| 06/19 (水) | 35 | 65.8 | 58 | 87% | 8h11m | 70m | 349m | 72m | 74m | 17 |
| 06/20 (木) | 24 | 66.6 | 58 | 90% | 7h39m | 52m | 305m | 103m | 52m | 16.875 |
| 06/21 (金) | 19 | 68.8 | 60 | 80% | 6h47m | 57m | 289m | 62m | 102m | 16.625 |
| 06/22 (土) | 24 | 66.3 | 58 | 75% | 7h53m | 82m | 294m | 97m | 159m | 16.75 |
| 06/23 (日) | 30 | 65 | 58 | 80% | 9h22m | 75m | 360m | 128m | 139m | 16.75 |
| 06/24 (月) | 33 | 65.4 | 56 | 69% | 7h40m | 50m | 353m | 57m | 204m | 16.625 |
| 06/25 (火) | 34 | 65.3 | 56 | 72% | 7h53m | 63m | 328m | 83m | 188m | 16.25 |
| 06/26 (水) | 32 | 65.6 | 60 | 70% | 7h44m | 76m | 303m | 85m | 199m | 16.875 |
| 06/27 (木) | 22 | 68.4 | 57 | 79% | 7h11m | 85m | 314m | 32m | 113m | 17.25 |
| 06/28 (金) | 28 | 65.3 | 57 | 89% | 7h49m | 76m | 299m | 95m | 57m | 16.625 |
| 06/29 (土) | 23 | 68.3 | 62 | 77% | 5h42m | 46m | 238m | 58m | 100m | 17.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒