40代 女性
2024-02月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
18
平均HRV (ms)
71.2
平均心拍 (bpm)
77%
平均効率
7h14m
平均睡眠時間
63分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
40 ms
2024-02-10
最低HRV日
12 ms
2024-02-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/02 (金) | 17 | 72.9 | 62 | 52% | 7h46m | 51m | 338m | 77m | 435m | 16.75 |
| 02/03 (土) | 22 | 70.3 | 59 | 77% | 8h7m | 70m | 298m | 120m | 149m | 16.75 |
| 02/04 (日) | 16 | 69.9 | 62 | 79% | 8h42m | 93m | 303m | 126m | 135m | 16.75 |
| 02/05 (月) | 14 | 69.8 | 62 | 83% | 7h12m | 60m | 278m | 95m | 87m | 16.25 |
| 02/06 (火) | 16 | 72.4 | 64 | 78% | 6h51m | 52m | 266m | 94m | 118m | 16.875 |
| 02/07 (水) | 16 | 73 | 63 | 81% | 7h12m | 83m | 277m | 73m | 100m | 17 |
| 02/08 (木) | 25 | 64.1 | 57 | 84% | 6h6m | 27m | 261m | 79m | 72m | 16.875 |
| 02/09 (金) | 21 | 73.5 | 64 | 73% | 6h25m | 47m | 269m | 70m | 141m | 17.125 |
| 02/10 (土) | 40 | 65.5 | 57 | 67% | 7h11m | 7m | 327m | 97m | 213m | 16.5 |
| 02/11 (日) | 12 | 76.5 | 66 | 81% | 7h21m | 79m | 279m | 84m | 106m | 16.375 |
| 02/12 (月) | 16 | 71.6 | 62 | 87% | 7h28m | 94m | 257m | 97m | 69m | 16.625 |
| 02/14 (水) | 15 | 73.8 | 64 | 78% | 6h36m | 55m | 234m | 108m | 110m | 16.625 |
| 02/15 (木) | 12 | 74.5 | 66 | 85% | 6h40m | 70m | 209m | 122m | 73m | 16.375 |
| 02/16 (金) | 17 | 74 | 65 | 64% | 8h59m | 89m | 373m | 77m | 305m | 16.625 |
| 02/17 (土) | 13 | 73 | 66 | 76% | 6h31m | 66m | 232m | 93m | 123m | 16.375 |
| 02/19 (月) | 17 | 76.6 | 68 | 78% | 7h37m | 39m | 356m | 63m | 129m | 16.75 |
| 02/20 (火) | 19 | 68.8 | 59 | 73% | 8h34m | 90m | 285m | 140m | 189m | 16.75 |
| 02/21 (水) | 13 | 72 | 64 | 85% | 5h55m | 71m | 192m | 92m | 65m | 17.125 |
| 02/22 (木) | 22 | 67.8 | 61 | 69% | 7h46m | 65m | 308m | 94m | 212m | 16.625 |
| 02/23 (金) | 18 | 70.6 | 63 | 77% | 7h37m | 67m | 328m | 63m | 137m | 16.625 |
| 02/24 (土) | 24 | 66.8 | 59 | 77% | 5h47m | 47m | 225m | 75m | 101m | 16.75 |
| 02/25 (日) | 14 | 72.9 | 64 | 78% | 7h27m | 62m | 308m | 77m | 124m | 16.875 |
| 02/26 (月) | 17 | 68.4 | 63 | 85% | 7h49m | 59m | 309m | 102m | 83m | 16.375 |
| 02/27 (火) | 17 | 73.6 | 64 | 62% | 7h12m | 64m | 313m | 56m | 270m | 16.375 |
| 02/28 (水) | 17 | 68.5 | 63 | 84% | 5h41m | 79m | 190m | 73m | 63m | 16.375 |
| 02/29 (木) | 17 | 70.5 | 63 | 90% | 7h29m | 53m | 288m | 109m | 50m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒