40代 女性
2023-11月の睡眠詳細データ
13日分の日別睡眠データ
月間サマリー
17
平均HRV (ms)
71.4
平均心拍 (bpm)
80.4%
平均効率
7h4m
平均睡眠時間
61分
平均深い睡眠
94分
平均REM睡眠
ベストHRV日
25 ms
2023-11-19
最低HRV日
12 ms
2023-11-23
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/14 (火) | 16 | 70.9 | 61 | 84% | 7h2m | 71m | 240m | 111m | 81m | 16.25 |
| 11/15 (水) | 14 | 76 | 66 | 71% | 6h5m | 70m | 237m | 58m | 145m | 16.25 |
| 11/16 (木) | 16 | 71.8 | 62 | 84% | 7h25m | 74m | 267m | 105m | 87m | 16.625 |
| 11/18 (土) | 20 | 73.4 | 63 | 79% | 6h15m | 36m | 299m | 40m | 98m | 17 |
| 11/19 (日) | 25 | 65.9 | 58 | 63% | 9h30m | 4m | 419m | 147m | 331m | 16.375 |
| 11/20 (月) | 16 | 70.3 | 62 | 87% | 7h18m | 82m | 246m | 111m | 68m | 16.125 |
| 11/21 (火) | 17 | 69 | 59 | 80% | 6h41m | 76m | 218m | 108m | 101m | 16.875 |
| 11/22 (水) | 15 | 69.8 | 63 | 88% | 5h4m | 71m | 141m | 92m | 41m | 16.5 |
| 11/23 (木) | 12 | 79.1 | 66 | 76% | 7h19m | 46m | 322m | 71m | 136m | 16.375 |
| 11/26 (日) | 16 | 72.5 | 64 | 85% | 8h31m | 56m | 353m | 103m | 89m | 16.375 |
| 11/28 (火) | 24 | 65.6 | 62 | 71% | 6h35m | 61m | 263m | 71m | 161m | 16 |
| 11/29 (水) | 16 | 70.6 | 65 | 90% | 5h48m | 84m | 170m | 94m | 41m | 16.75 |
| 11/30 (木) | 14 | 72.9 | 64 | 87% | 8h18m | 67m | 324m | 107m | 77m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒