40代 女性
2023-10月の睡眠詳細データ
4日分の日別睡眠データ
月間サマリー
17
平均HRV (ms)
67.3
平均心拍 (bpm)
83.5%
平均効率
6h22m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
81分
平均REM睡眠
ベストHRV日
20 ms
2023-10-19
最低HRV日
12 ms
2023-10-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/02 (月) | 18 | 66.4 | 61 | 80% | 6h36m | 34m | 291m | 71m | 101m | 16.75 |
| 10/11 (水) | 12 | 72.1 | 65 | 88% | 5h34m | 89m | 187m | 58m | 47m | 16.25 |
| 10/19 (木) | 20 | 67 | 59 | 84% | 7h14m | 80m | 242m | 112m | 83m | 16.625 |
| 10/25 (水) | 18 | 63.5 | 58 | 82% | 6h4m | 46m | 237m | 81m | 83m | 15.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒