40代 女性
2023-09月の睡眠詳細データ
11日分の日別睡眠データ
月間サマリー
23
平均HRV (ms)
66.9
平均心拍 (bpm)
81.2%
平均効率
7h0m
平均睡眠時間
69分
平均深い睡眠
88分
平均REM睡眠
ベストHRV日
31 ms
2023-09-26
最低HRV日
16 ms
2023-09-29
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (金) | 23 | 68.1 | 61 | 84% | 7h36m | 65m | 296m | 95m | 85m | 17.25 |
| 09/05 (火) | 23 | 64.9 | 57 | 81% | 6h33m | 65m | 241m | 88m | 91m | 17.125 |
| 09/08 (金) | 21 | 69.9 | 59 | 74% | 6h25m | 66m | 260m | 60m | 137m | 16 |
| 09/09 (土) | 27 | 62.1 | 56 | 88% | 8h2m | 56m | 303m | 123m | 68m | 17 |
| 09/11 (月) | 27 | 68 | 58 | 74% | 6h33m | 61m | 261m | 71m | 138m | 18 |
| 09/21 (木) | 22 | 67.3 | 58 | 87% | 7h41m | 88m | 262m | 112m | 67m | 17.5 |
| 09/22 (金) | 21 | 67.6 | 60 | 72% | 6h36m | 86m | 258m | 52m | 152m | 17 |
| 09/25 (月) | 24 | 67.3 | 58 | 87% | 7h24m | 66m | 289m | 90m | 68m | 16.5 |
| 09/26 (火) | 31 | 64.3 | 58 | 81% | 7h4m | 82m | 245m | 98m | 99m | 17.25 |
| 09/27 (水) | 18 | 64.5 | 61 | 83% | 6h12m | 52m | 222m | 99m | 77m | 17.375 |
| 09/29 (金) | 16 | 71.8 | 61 | 82% | 6h56m | 79m | 250m | 88m | 90m | 17.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒