40代 女性
2023-08月の睡眠詳細データ
20日分の日別睡眠データ
月間サマリー
23.5
平均HRV (ms)
66.9
平均心拍 (bpm)
78.8%
平均効率
6h34m
平均睡眠時間
70分
平均深い睡眠
82分
平均REM睡眠
ベストHRV日
50 ms
2023-08-18
最低HRV日
15 ms
2023-08-02
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 19 | 68.5 | 62 | 77% | 5h59m | 68m | 221m | 70m | 105m | 17.125 |
| 08/02 (水) | 15 | 71.1 | 62 | 82% | 7h18m | 86m | 281m | 71m | 98m | 17 |
| 08/03 (木) | 16 | 70.9 | 61 | 70% | 6h16m | 49m | 261m | 66m | 161m | 17.125 |
| 08/04 (金) | 17 | 71.3 | 64 | 92% | 7h7m | 66m | 265m | 96m | 39m | 17.75 |
| 08/05 (土) | 18 | 74.6 | 62 | 81% | 5h21m | 61m | 214m | 47m | 74m | 16.75 |
| 08/06 (日) | 44 | 63.8 | 53 | 80% | 7h17m | 88m | 283m | 67m | 109m | 16.625 |
| 08/07 (月) | 44 | 60.3 | 55 | 66% | 5h57m | 73m | 201m | 84m | 182m | 15.5 |
| 08/08 (火) | 21 | 66.5 | 61 | 82% | 7h32m | 86m | 271m | 96m | 101m | 16.5 |
| 08/09 (水) | 28 | 62.8 | 57 | 69% | 6h21m | 80m | 198m | 103m | 175m | 16.75 |
| 08/10 (木) | 19 | 66.8 | 61 | 76% | 6h43m | 65m | 245m | 94m | 125m | 16.375 |
| 08/11 (金) | 21 | 66.9 | 57 | 81% | 5h52m | 51m | 224m | 78m | 80m | 16.125 |
| 08/15 (火) | 17 | 68.5 | 63 | 77% | 6h28m | 62m | 234m | 93m | 114m | 17.25 |
| 08/16 (水) | 16 | 69.1 | 62 | 79% | 7h4m | 96m | 262m | 66m | 110m | 17.125 |
| 08/18 (金) | 50 | 59.8 | 55 | 81% | 6h52m | 62m | 247m | 104m | 94m | 16.5 |
| 08/21 (月) | 22 | 66.5 | 59 | 84% | 7h46m | 46m | 326m | 95m | 88m | 16.875 |
| 08/23 (水) | 22 | 66.5 | 60 | 74% | 6h14m | 64m | 226m | 85m | 129m | 16.625 |
| 08/25 (金) | 16 | 68.4 | 63 | 79% | 5h47m | 90m | 165m | 92m | 95m | 16.625 |
| 08/26 (土) | 22 | 61.5 | 58 | 81% | 5h45m | 69m | 190m | 86m | 83m | 16.875 |
| 08/27 (日) | 26 | 62.9 | 57 | 82% | 6h9m | 48m | 270m | 51m | 80m | 17.25 |
| 08/29 (火) | 17 | 71 | 61 | 83% | 7h44m | 86m | 275m | 104m | 94m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒