40代 女性
2023-07月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
17.9
平均HRV (ms)
68.5
平均心拍 (bpm)
78.1%
平均効率
6h38m
平均睡眠時間
68分
平均深い睡眠
79分
平均REM睡眠
ベストHRV日
27 ms
2023-07-13
最低HRV日
12 ms
2023-07-15
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 18 | 66.4 | 62 | 81% | 6h15m | 66m | 232m | 78m | 88m | 17.25 |
| 07/02 (日) | 13 | 72.4 | 64 | 83% | 5h39m | 75m | 187m | 77m | 70m | 17.25 |
| 07/03 (月) | 23 | 65.5 | 59 | 83% | 7h38m | 79m | 267m | 112m | 97m | 17.5 |
| 07/04 (火) | 16 | 68.9 | 61 | 82% | 6h38m | 85m | 259m | 55m | 89m | 18.25 |
| 07/05 (水) | 16 | 70 | 62 | 72% | 5h46m | 47m | 217m | 83m | 133m | 17.625 |
| 07/06 (木) | 18 | 67.5 | 59 | 78% | 6h16m | 49m | 280m | 48m | 105m | 16.25 |
| 07/07 (金) | 17 | 70 | 64 | 72% | 6h7m | 77m | 225m | 65m | 146m | 17.375 |
| 07/09 (日) | 24 | 65 | 59 | 85% | 7h18m | 52m | 262m | 124m | 79m | 17.125 |
| 07/10 (月) | 21 | 67.3 | 60 | 81% | 7h15m | 82m | 260m | 93m | 102m | 17.375 |
| 07/11 (火) | 16 | 70.8 | 62 | 56% | 6h0m | 90m | 201m | 70m | 286m | 17.125 |
| 07/12 (水) | 16 | 69.1 | 61 | 84% | 7h7m | 77m | 276m | 75m | 80m | 17.625 |
| 07/13 (木) | 27 | 66.5 | 58 | 79% | 6h36m | 60m | 269m | 68m | 107m | 17.375 |
| 07/14 (金) | 16 | 68.9 | 61 | 86% | 7h12m | 82m | 267m | 83m | 73m | 17.75 |
| 07/15 (土) | 12 | 71.1 | 63 | 68% | 6h4m | 54m | 251m | 59m | 169m | 16.75 |
| 07/17 (月) | 25 | 63.8 | 55 | 78% | 8h38m | 61m | 375m | 82m | 142m | 17 |
| 07/18 (火) | 15 | 70.6 | 63 | 73% | 6h38m | 83m | 239m | 76m | 149m | 16.75 |
| 07/19 (水) | 17 | 66.5 | 60 | 89% | 7h46m | 83m | 292m | 91m | 55m | 17 |
| 07/20 (木) | 15 | 67.4 | 60 | 81% | 6h30m | 64m | 227m | 99m | 91m | 17.625 |
| 07/21 (金) | 18 | 68 | 60 | 81% | 7h37m | 60m | 329m | 69m | 108m | 17.25 |
| 07/22 (土) | 22 | 76 | 67 | 60% | 3h6m | 36m | 122m | 29m | 123m | 17.625 |
| 07/23 (日) | 16 | 68.9 | 59 | 84% | 7h31m | 57m | 284m | 111m | 87m | 17.875 |
| 07/24 (月) | 14 | 69.6 | 62 | 76% | 7h22m | 79m | 268m | 95m | 137m | 17.375 |
| 07/25 (火) | 14 | 70.9 | 61 | 76% | 7h0m | 91m | 230m | 100m | 132m | 17.25 |
| 07/26 (水) | 17 | 68 | 61 | 75% | 7h17m | 82m | 244m | 111m | 145m | 17 |
| 07/27 (木) | 20 | 66.4 | 60 | 82% | 5h5m | 41m | 202m | 62m | 68m | 17.125 |
| 07/28 (金) | 18 | 67.1 | 60 | 84% | 6h44m | 54m | 303m | 48m | 77m | 17 |
| 07/29 (土) | 19 | 68 | 60 | 76% | 7h42m | 78m | 287m | 97m | 143m | 16.875 |
| 07/30 (日) | 17 | 66.4 | 59 | 87% | 5h3m | 69m | 162m | 72m | 46m | 17.25 |
| 07/31 (月) | 20 | 70.1 | 61 | 72% | 6h41m | 64m | 283m | 54m | 159m | 16.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒